5 conseils pour éviter les bobos en sport
La pratique sportive expose au risque de blessures. En prenant quelques précautions, on peut s’épargner bien bien des soucis.
5 min.
Bien être
Être en bonne santé, c’est bien plus qu’une absence de maladie. De plus en plus de personnes en sont convaincues, comme le révèle une enquête de la Mutualité chrétienne (MC) auprès de plus de 8.600 membres. Pour la plupart, la qualité de vie, les contacts sociaux, le fonctionnement au quotidien et le sens de la vie influencent autant la santé que la forme physique et le bien-être mental. Les Belges seraient-ils prêts à s'engager sur la voie de la Santé Positive ?
La MC a demandé à ses membres dans quelle mesure, selon eux, les fonctions physiques, le bien-être mental, le sens de la vie, la participation sociale, la qualité de vie et le fonctionnement au quotidien ont un lien avec la santé (1). Ces six dimensions définissent la Santé Positive, un nouveau concept qui rencontre un énorme succès aux Pays-Bas, basé sur une vision plus large et plus engageante de la santé, tant sur le plan individuel que collectif (lire aussi l'éditorial de Jean Hermesse).
Sans surprise, la quasi-totalité des membres interrogés associent en tout premier lieu la santé aux fonctions physiques (forme, sommeil, condition physique, alimentation). Mais les autres dimensions obtiennent également une corrélation élevée avec la santé. Ainsi, 93 % des répondants sont convaincus que la qualité de vie (apprécier la vie, être heureux, se sentir bien dans sa peau…) exerce une influence déterminante sur la santé. Quant au fonctionnement quotidien (s’occuper de soi, s'organiser, gérer son argent…), le taux de corrélation atteint 89 %. Il s'élève à 88 % pour le bien-être mental (mémoriser, se concentrer, s’accepter, gérer les changements…). De plus, 86 % des répondants estiment qu'accorder du sens à sa vie (se sentir utile, avoir des idéaux, éprouver de la gratitude…) a un lien étroit avec la santé. La participation sociale (contacts sociaux, faire des choses agréables ensemble…) ferme la marche avec quand même 82 %.
Certes, des aspects comptent davantage pour certains groupes que pour d’autres. Ainsi, les jeunes attachent plus d’importance aux plaintes et douleurs, au sommeil et à l'alimentation, tandis que les plus âgés font des liens plus forts entre la santé et la capacité de mémorisation et de concentration par exemple. Les personnes moins qualifiées relèvent plus de liens entre la santé et le fait de s’en sortir financièrement ou d'éprouver de la gratitude. Les femmes l'associent davantage à la gestion du temps et aux contacts sociaux que les hommes. Le "sentiment d’utilité" et "la facilité à communiquer" apparaissent plus importants pour les personnes sans activité professionnelle…
Ces différences montrent qu’il n’existe pas de réponse unanime à la question de savoir ce qu'est une vie de qualité, en bonne santé. Et c’est précisément la philosophie qui sous-tend la Santé Positive. Cette approche invite chacun à comprendre sa situation (voir ci-dessous), à exprimer ce qu'il pourrait changer mais aussi ce qui devrait être amélioré ou modifié dans son quotidien. Pour autant, la Santé Positive ne peut être réduite à des choix individuels. On sait que le logement, le travail, la pollution, l'alimentation, les revenus, les modes de transport… influencent grandement la santé. La responsabilité collective est clairement engagée et il importe que les pouvoirs publics veillent aux aspects de santé dans toutes les politiques menées, et à offrir un environnement et un cadre propices aux choix sains.
Vous pouvez effectuer le test, soit en ligne sur www.masantepositive.be (1) soit manuellement (2). Pour chacune des 6 dimensions de la Santé Positive, répondez aux 7 questions (voir ci-dessous). Indiquez si vous êtes d’accord ou non (de 0 à 10). 0 signifie "pas du tout d’accord" et 10 signifie "tout à fait d’accord".
À la fin du test, vous pourrez découvrir votre "surface de santé personnelle" sur la toile de la Santé Positive. Elle indique comment vous percevez votre propre santé.
Partagez vos résultats et vos réflexions avec un proche, un ami, avec votre médecin traitant, un psychologue ou tout autre professionnel de la santé en qui vous avez confiance. Voyez ensemble ce que vous pourriez mettre en place pour améliorer votre état de santé. Refaites le test après quelques mois pour évaluer si les changements insufflés ont permis d'agrandir votre surface de santé.
Fonctionnement quotidien (à quoi ressemble votre vie quotidienne ?)
Sens (votre vie a-t-elle un sens ?)
La protection de vos données personnelles nous tient à coeur.